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#1 2018-01-03 21:04:18

SusanFuelf
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Esto es lo que Kate Middleton se gastГі en prendas en  O cГіmo Stefano Gabbana la ha vuelto a liar. El anuncio protagonizado por Cara Delevingne que ha incendiado Internet y no por un buen motivo. Por quГ© las mujeres amamos CГ©line. Phoebe Philo abandona CГ©line. AlaГЇa despuГ©s de AlaГЇa. El Museo de la Moda tiene nuevo director: El nuevo corte de francesa tiene dos cosas que te gustan mucho. Lo dice la estilista de las Kardashian. AquГ­, las tendencias nupciales —obsoletas— que toda novia deberГ­a evitar en  Estas son las tendencias de primavera-verano  Hemos probado este truco de maquillaje para que la piel parezca menos cansada. Solange Knowles publica un emotivo mensaje sobre su enfermedad. Las 10 marcas favoritas de las celebrities que pegaron fuerte en  AdiГіs al pelo lacio del invierno: CГіmpralo ahora o lamГ©ntalo siempre especial Navidad. Peinados y cortes de pelo para chicas bajitas. Las 9 tendencias de belleza que dominaron  Todas las secciones en Vogue. Temporadas DiseГ±adores Fashion Weeks. Es una cuestiГіn de cifras: La dieta hipercalГіrica se completa con un desayuno a base de hamburguesa -con sus patatas y su refresco-, bollos y un batido. El almuerzo se compone de pizza, patatas fritas y mantequilla de cacahuete y los 20 donuts antes mencionados. El look de Meghan Markle. Peinados para hacerte en 60 segundos. TambiГ©n te puede interesar. 
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Ma soprattutto dalla fondamentale importanza assegnata al movimento fisico regolare e costante come potente mezzo di trasformazione del segnale ipotalamico di accumulo o di consumo. Scoprono che lo zucchero toglie energia e nutrienti invece di apportarne. Scoprono che la colazione ricca del mattino trasforma la giornata, apportando energia e buonumore fin dalle prime ore. Tutto questo non passa inosservato. Ultimamente, ora che la dieta incomincia ad essere conosciuta e apprezzata anche in ambito scientifico e medico, la richiesta che maggiormente ricevo da parte di chi ha aderito entusiasticamente al metodo ГЁ la seguente: Adesso che abbiamo capito cosa significa incominciare a muoversi e mangiare correttamente, come e dove possiamo positivamente impiegare tutte le energie che abbiamo recuperato? Io credo di no. E credo forse che molte persone, non avendo le idee chiare su alcune scelte controverse, abbiano il desiderio di sapere quale sia il punto di vista GIFT sulla questione. Vogliamo costituire un primo gruppo? E i pazienti non vorranno essi stessi servirsi di un medico che si impegni a tale consuetudine? Certo, diranno molti, ГЁ piГ№ comodo prendere un antidiabetico e non rinunciare alla bibita o al caffГ© zuccherato, o alla crostata del bar sotto casa. Ma ГЁ davvero la stessa cosa? E quello che ci aspetta dopo? Certo sembra piГ№ semplice prendere un betabloccante contro la pressione alta , piuttosto che iscriversi in palestra e rinunciare al prosciutto crudo o alla pizza. E magari ГЁ tardi per tornare indietro. Г€ davvero piГ№ comodo appoggiarsi sulla pastiglia invece che cercare di guarire con i propri mezzi? Ben vengano i farmaci utili quando servono. Un bravo medico GIFT sarГ  sempre in grado di sceglierli con attenzione. Non ГЁ qui sede per entrare nel dettaglio: Anche gli allevatori di cani sanno che gli animali hanno il pelo lucido solo se mangiano cibi integrali! Eppure se andiamo da un qualsiasi panettiere ci vediamo offrire 30 pani diversi biova, michetta, treccia, ferrarese, francesino tutti di farina raffinata, e se chiediamo integrale ci viene proposta una schifezza fatta di farina bianca con qualche puntino di crusca aggiunta. E perchГ© invece non proporre pani diversi, tutti integrali? Ci sarГ  qualche panettiere paziente di un punto GIFT che ha voglia di sperimentare? E se questi panettieri fossero ? E se i ristoranti fossero ? Con nome e cognome. Poi andiamo a controllare. Facciamo un ulteriore passo avanti. PerchГ© nelle mense scolastiche di ogni ordine e grado, pane pasta e riso devono essere raffinati? PerchГ© mio figlio deve vedersi proporre pasta bianca, dal valore nutrizionale irrisorio, nella mensa della sua scuola pubblica? PerchГ© chi ГЁ ricoverato in ospedale deve essere costretto a mangiare pasta bianca accompagnata da un formaggino industriale con i polifosfati, quando avrebbe diritto e necessitГ  ad essere correttamente nutrito? E allora io chiedo che presidi di scuole pubbliche o responsabili di mense scolastiche o ospedaliere o anche aziendali, si impegnino per iscritto, con il loro nome, a modificare o far modificare al fornitore dei pasti il menu della mensa, togliendo di mezzo i cibi spazzatura come la pasta e il pane raffinati, lo zucchero bianco, i cibi ricchi di conservanti e coloranti. E se qualcuno continua a cercare di propinarci pasta bianca e pane raffinato, almeno, nel restituirgli il prodotto, chiediamogli: Al contrario costoro sono perennemente impegnati in televisione a raccontarci i pregi della dieta mediterranea, e forse per questo non hanno tempo di aggiornarsi sugli ultimi 15 anni di lavori scientifici. Eppure siamo bombardati da messaggi pubblicitari che vogliono farci credere che se vogliamo bene al nostro bambino dobbiamo dargli per colazione alimenti spazzatura come quelli citati, e che una tavola di famiglia non sia allegra se manca una bella bottiglia di acqua scura zuccherata, caramello e acido ortofosforico. Molti altri prodotti possono essere proposti: Aziende illuminate stanno buttando via le vecchie macchine e i vecchi fornitori, sostituendoli con prodotti piГ№ sani, per la semplice constatazione del fatto che con alimenti sani anche la produttivitГ  degli impiegati cresce. E se il dipendente non mangia in continuazione zucchero, sale e grassi idrogenati si ammala anche meno. Esisteranno aziende in grado di impostare un semplice ma intelligente piano di rinnovamento in questa direzione? E amministratori pubblici comunali che vorranno impegnarsi a introdurre tale salutare divieto? O ГЁ piГ№ comodo vedere in ospedale adulti diabetici giГ  a 35 anni, per poterli assistere con farmaci per altri quaranta a spese del contribuente? Chi sceglie uno stile di vita GIFT sceglie anche di non danneggiare gli altri. E di non farsi prendere per il naso dalla propaganda. Che ГЁ di tutti. E spesso con orari da negozio. Magari rendendo obbligatoria, in ogni nuovo impianto, la presenza di tutte le fonti disponibili? O ancora piГ№ semplice: Con le nostre scelte siamo in grado di muovere le montagne. Г€ ora di agire. Con la forza della non violenza. Con la forza di teste capaci di ragionare e di scegliere. Facciamo girare questo articolo. Quali e quanti altri campi di applicazione abbiamo lasciato fuori? E ciascuno di noi potrГ  integrare questo articolo con commenti e proposte, che magari, insieme, riprenderemo. Io intanto metto il mio nome e la mia firma sugli impegni che ho qui descritto e proposto. Come medico mi impegno a non prescrivere farmaci in prima battuta, ove non ve ne sia la stretta necessitГ , se prima non ho provato a richiedere al paziente un cambiamento nello stile di vita. E voglio scavare nella mia vita almeno un piccolo spazio per me, la mia serenitГ , il mio relax. Voglio farlo come medico e come cittadino. Proviamo dunque a fare un passo oltre, su terreni minati. Trasporti e scelte ecologiche Chi sceglie uno stile di vita GIFT sceglie anche di non danneggiare gli altri.La dieta south beach ГЁ un piano dietetico messo a punto dal medico cardiologo Arthur Agatston, che la descrive ampiamente nel suo libro intitolato " The South Beach Diet: In linea con le ultime tendenze in campo dietetico, la strategia alimentare ideata dal dottor Agatston si basa sulla restrizione dei carboidrati, sull' indice glicemico degli alimenti e sulla scelta di grassi ritenuti salutari per l'organismo. Tali linee guida sono considerate essenziali per raggiungere e mantenere il peso forma , diminuendo allo stesso tempo il rischio di malattie cardiovascolari ed insulinoresistenza. Come la dieta Atkins , anche la "south beach diet" prevede una prima fase di induzione in cui il consumo di carboidrati viene ridotto al minimo sono tollerate solo le verdure a bassissimo indice glicemico. Si tratta del periodo piГ№ duro dell'intera dieta ma che, a detta del Dr. Agatston, induce quegli adattamenti metabolici necessari per favorire il consumo di grassi da parte dell'organismo. Almeno in questa prima fase bisognerГ  dire addio a pane , pasta, riso , patate, frutta, alcolici, torte, gelati e zucchero. I primi alimenti della lista verranno poi reintrodotti gradualmente nella seconda e nella terza fase. La dieta south beach prevede che il periodo di induzione duri un paio di settimane, promettendo una iniziale perdita di peso quantificabile in kg. Tutti i pasti, compresi gli spuntini ed il dessert serale, devono essere consumati obbligatoriamente, anche se non si avverte il desiderio di mangiare. E' inoltre importante assumere ogni giorno un adeguato quantitativo di acqua. La seconda fase ГЁ simile alla prima ma si dimostra piГ№ tollerante nei confronti dei polisaccaridi. La dieta south beach prevede infatti la graduale reintroduzione di cibi ricchi di fibre e carboidrati complessi come pasta, riso e cereali integrali. Il consumo di tali alimenti deve comunque mantenersi ad un livello moderato, ben piГ№ basso di quello previsto dalla dieta mediterranea. Anche il latte scremato, buona parte della frutta, legumi e vino rosso possono essere inseriti nella dieta con relativa tranquillitГ . Banane, carote , cibi ricchi di carboidrati raffinati , patate, ananas e miele andranno invece consumati con estrema parsimonia. La dieta south beach prevede che questa seconda fase venga seguita fino al raggiungimento del peso ideale. Non ГЁ possibile quantificare questo lasso di tempo, poichГ© esso dipende dal peso di partenza, dal modo in cui una persona segue la dieta e da come il suo corpo risponde al nuovo piano alimentare. La terza fase si caratterizza per un approccio dietetico ancor piГ№ liberale che dev'essere mantenuto per tutta la vita ogni giorno si possono consumare liberamente tre porzioni di cereali e tre di frutta. Il passaggio dalle abitudini dietetiche tipiche dei Paesi occidentali a quelle consigliate dalla dieta south beach migliorerebbe anche il profilo lipidico del sangue prevenendo sovrappeso, diabete , malattie cardiovascolari in genere ed alcuni tipi di cancro. Qualora durante periodi particolari della vita l'ago della bilancia dovesse ritornare a salire, sarГ  sufficiente ripetere l'intero piano dietetico ricominciando dalla fase I. Cos'ГЁ la Dieta South Beach? Come seguire la Dieta Pregi e Difetti. 
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