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#1 2018-01-03 23:18:14

JesseAbown
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Sono una ragazza di 19 anni e vorrei fare una dieta per ingrassare almeno 5 kili. Io sono una studentessa e ogni anno in inverno perdo 3 4 kili e in estate li rimetto, solo che quest'anno sono riuscita ad arrivare a 47 kili, forse per il fatto che sono depressa e soffro inconsciamente. Ho iniziato oggi una dieta presa su internet e speroi che funzioni. Mi posso fidare delle diete prese su internet? Premetto che sono un tipo che mangia molto spesso e poco, cioГЁ non mangio abbondante. Inoltre sono ansiosa e forse anche per questo a volte mangio di tutto tranne schifezze o dolci per la paura proprio di stare male. Inoltre soffro di ferritina bassa e faccio un trattamento ogni 6 mesi di tecno fer. Insomma vorrei una dieta per riprendere i kili ma mantenerli e soprattutto una dieta sana che mi faccia dstare bene e avere ottimi risultati. Latte intero g , caffГЁ a piacere, un cucchiaino di zucchero, g 40 di biscotti o di cereali o 4 fette biscottate con due cucchiaini di marmellata. Un succo di frutta o una spremuta d'arancia o un cappuccino; una brioche farcita o una merendina a piacere. Questa dieta va benissimo, ma non la consiglierei a nessuno. Sembra una dieta ipocalorica piatto di pasta con 3 cucchiaini di olio e di parmigiano!?!?!? Dal mio punto di vista ГЁ un'aberrazione: Il mio primo consiglio ГЁ quello di iniziare a fare sport per fortificare l'organismo, con l'obiettivo per esempio di superare il fit test. Fare sport ti aiuterГ  a stabilizzare l'umore e magari avrai meno depressione e ansia, che comunque andranno analizzate per essere sconfitte. Probabilmente passeranno da sole insieme alll'adolescenza, tuttavia non vanno trascurate. Insomma cura la causa la testa e non solo il sintomo il sottopeso. Per prima cosa regolarizza le tue abitudini alimentari: Poi trova un insieme di alimenti ipercalorici che ti piacciono e usa quelli per integrare. Ti piace il gelato? Bene, mangiane g al giorno e vedrai come sale l'ago della bilancia. Lo stesso vale per pane anche condito, prova il pane con le noci e il miele, il pane con la crema Novi , ecc , il cioccolato, il formaggio. Ti piace la mozzarella di bufala? Mangiane g al giorno e vedrai quanto ГЁ facile aumentare di peso! Non ti devi preoccupare delle "schifezze": Tweet - Consiglia questo articolo su Google. Quanto tempo occorre prima di essere pronti per il primo triahlon. Come superare i fit-test. Discussione sulla veridicitГ  dell'affermazione che il formaggio di capra non conterrebbe colesterolo. La panna vegetale ГЁ il prodotto alternativo alla panna privo di qualunque ingrediente di origine animale. Un prodotto ben poco genuino, tendenzialmente da evitare. In questa pagina trovi le email dei lettori sul tema sport. Il pepe fa male? Tutto quello che c'ГЁ da sapere sul fit test acquatico e le differenze con quello per la corsa. Se sei giГ  registrato, clicca qui per accedere ai servizi gratuiti:. Altrimenti, clicca qui per registrarti gratuitamente. Quanto tempo per il primo triahlon? Formaggio di capra e colesterolo Discussione sulla veridicitГ  dell'affermazione che il formaggio di capra non conterrebbe colesterolo. La panna vegetale La panna vegetale ГЁ il prodotto alternativo alla panna privo di qualunque ingrediente di origine animale. Corsa, massa muscolare e dietologi zonisti Corsa, massa muscolare, dietologi zonisti Il fit test "acquatico" Tutto quello che c'ГЁ da sapere sul fit test acquatico e le differenze con quello per la corsa. Accedi ai servizi gratuiti Se sei giГ  registrato, clicca qui per accedere ai servizi gratuiti: NovitГ  da Cibo TV. I contenuti del sito sono a scopo informativo e non sono intesi a sostituirsi ai pareri e alle indicazioni dei professionisti della salute.Per perdere i chili superflui velocemente, infatti, bisogna accettare almeno due condizioni: Passiamo, ora, a vedere quali sono i principi di base che supportano una stategia dimagrante vincente e per perdere peso senza correre rischi:. Vediamo, dunque, come e cosa mangiare per dimagrire in fretta, perdendo centimetri e chili in eccesso. Bere e fare movimento aiutano a perdere peso anche senza ricorrere a diete drastiche. Indirizzo Email non sarГ  visualizzato. Commento no codice HTML. Dichiaro di aver letto le Condizioni Generali. Dichiaro di aver accettato l' Informativa sulla Privacy. Solo dopo, avviato il processo potremmo adottare uno dei bellissimi consigli adottati in questo articolo. Per saperne di piГ№ https: Non sempre basta fare diete, correre o fare palestra come scrive qualcuno…… a moltissimi alcuni cibi fanno piГ№ male che bene e questo ГЁ scritto nel DNA di ognuno di noi. Penso che la base sia davvero mangiare sano ed un minimo di sport. Io non riuscivo a farlo tutti i giorni…tra casa, lavoro e bimbi…ho provato delle capsule che contengono solo frutta e verdura bio liofilizzata…da prendere tutti i giorni per almeno 4 mesi… e giГ  dopo 15gg ho cominciato a perdere peso oltre ad avere pelle piГ№ tonica e bella! Nel quasi bisogna sfruttare i metodi moderni!!! Donnaclick e la tua Privacy. Non perdere le ultime novitГ  di Donnaclick! La sessuologa risponde Dr. Claudia Popolillo Segui la rubrica. Lo psicologo risponde Luca Mazzucchelli Segui la rubrica. Il pediatra risponde Dott. Alberto Ferrando Segui la rubrica. 
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Vediamo cosa ci propone questa idea che Haylie Pomroy ha pubblicato. Si propone di far perdere a chi la segue addirittura 10 kg in sole 4 settimane. Le regole valide 28 giorni su 28 nella dieta del supermetabolismo sono le seguenti: I menu cambiano per ogni fase ma ci sono alimenti da evitare sempre come latticini, zucchero, caffeina, alcolici, bevande light o dietetiche, mais, frumento, soia, spremute, frutta disidratata ed edulcoranti artificiali. Nella prima fase si devono mangiare quei cibi che permettono di accelerare il metabolismo. I cereali, meglio se integrali, e la carne va bene se magra, altrimenti, legumi! In questi tre giorni possiamo inserire anche alimenti grassi, basta che siano sani, per cui concediamoci frutta secca, cocco, quinoa, riso integrale, carne magra, oppure crostacei, sempre con verdure. Per non annoiarsi, ecco qualche eccentrico suggerimento. La ciabatta di farro , con gr di farina di farro integrale, 8 gr di sale, 1 gr di lievito secco attivo e gr di acqua fredda, oppure il riso venere con pollo e verdure , come zucchine, peperoni e cipollotto di tropea. Dieta mediterranea, per una vita longeva e fertile. La dieta della frutta. Dieta mediterranea, meglio se con prodotti bio. Iscriviti alla newsletter giornaliera. Marmellata di fragole, la ricetta. Come coltivare un orto. Come accelerare il metabolismo. Come eliminare la pancia. Come rassodare la pancia. Come calcolare il peso forma. Come fare la cheesecake con philadelphia in casa. 
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